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26 de abril. Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial.

Confira dicas para se prevenir.

24/04/2015

Cuide do seu coração! 

A Pressão Alta é uma doença crônica comum em todo o mundo. Ela pode atingir qualquer idade, sendo mais presente na população adulta e nos idosos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a patologia é o principal fator de risco para mortalidade das doenças cardiovasculares que no Brasil matam 300 mil pessoas por ano. O dia 26 de abril é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. E para comemorar a data, o Grupo São Francisco separou algumas dicas para você se prevenir. Confira:

• Pratique atividades físicas regulares e apropriadas à sua condição;

• Evite o consumo de álcool. O consumo máximo por ingestão não deve ultrapassar 30 g de álcool para os homens e 15 g para as mulheres (30 g de álcool estão contidos em uma garrafa de cerveja, 250 ml de vinho ou 60 ml de destilados);

• Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;

• Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;

• Adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;

• Abandone o cigarro;

• Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;

• Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer;

• Ame mais;

• Nunca pare o tratamento da Pressão Alta. O tratamento é para a vida toda.

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